Sortie VMA...

Jeudi matin, en forme et décidé, je m'équipe pour faire une séance vallonnée sans spécification dénivelé. Zou ! direction le parc de la Roche. Je débute par un bon échauffement de 15', et 2,5kms.

Je décide de faire 10x(30"/1'). Soit 100m à 17% de pente moyenne. La pente est progressive, avec à mi-distance une épingle qui oblige à une grosse relance.

Le décor planté, je m'y colle, je me donne sans m'économiser...ça brûle, ça pique, le cardio s'emballe, mais je veux pousser. Ben ouais, j'ai envie.

J'en bave...Je finis fatigué, mais pas exténué, satisfait du travail fait, mais inquiet quand je vois ce qui m'attend. Je pars de loin cette année.

Bilan : 3,6kms et 240m D+, pour 33' de sortie. Fc max : 178bpm. Fc moy : 153bpm.